流行“拍照文化”的时代，如何拍出美美的照片，成了年轻人最关心的问题。随着社交网站的流行，大家总能看到名人、网红们PO出的高颜值+性感身材。然而，ins上有位博主表示：网红美照？都是假的假的假的假的假的！为了揭秘网红，她甩出了一组未P对比图，生动地诠释了如何改变姿势以拍出全身拉皮的效果。

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　　大家都知道，沙滩+日光+比基尼向来是网红的假期必备。但，蓝天白云下，看似健身达人的比基尼女郎，实际小腹上堆了三层“游泳圈”。

　　你以为的沙滩照 VS 相册里的“已删除”

　　全身都在用力 VS 放松你就输了

　　一张看似随意的照片，包含好的体态+练习无数次的姿势+完美的打光角度。

　　除此之外，还有上百张废片。

　　下班的样子 VS 上班的样子 

　　正面光鲜亮丽 VS 背后惨不忍睹

　　假装看海被抓拍 VS 错误版“前凸后翘”

　　实际上，网红们大多都擅长用肢体与线条吸引注意力，掩饰瑕疵。

　　从直角肩、腹肌到马甲线到紧实的大腿…全部可以凹出来。

　　如果把镜头拉近，就是一场翻车的灾难。

　　用正面的角度看世界，不要用侧面。

　　掩盖缺点，镜头没捕捉到=“我”很完美。

　　看完这些照片，是不是感觉震惊又释然？实际上，大部分精致亮眼的健身网红照片，都经过无数刻意的设计和安排。而把这一真相揭露给大家的人，是33岁的博主Danae Mercer。她以自己为模特，拍下这些“得罪人”的照片，在ins上狂圈了160w粉丝。

　　作为拥有数年经验的杂志编辑，Danae Mercer参与过许多人物的“策划”与“包装”活动。她深知如何利用角度拍出好片，也懂得每个POSE背后的心思。而网红美照背后的秘诀，有一部分就来源于拍照姿势。

　　比如，大腿内侧有肉怎么办？

　　——摆好姿势，臀部微微向后倾斜，膝盖向内旋转，绷紧核心肌肉。做好这些，看上去瘦了5斤，像是天天在健身房锻炼。

　　低阶自拍 VS 高阶自拍

　　再比如，叉腰+挺直脊背+肩膀提拉，同样收紧腹部和大腿的力量。身材立刻摆脱“五五分”，走向林志玲。

　　社交身高168 VS 实际身高160

　　坐姿也有讲究。

　　一定要交叠双脚，延长腿的视觉长度，并把衣物往下拉。同时绷紧小腹，辅以脚尖或者大腿力量，千万不要用放松的姿态拍照。

　　在家独处 VS 客人来了

　　Danae Mercer指出，网络上的“Before & After”挑战，大部分都是假的。只要拉高腰线，拱起背部，使腰围看起来更小，臀部更丰满；同时找准光和阴影的角度，隐藏各个部位的脂肪。完成这类“30天瘦身”挑战，甚至不用3分钟。

　　她还录制了一个视频，亲身示范，用简单的六个步骤完成“照骗”。

　　第一步：把身体转过去，背对镜头↓

　　第二步：一手搭腰，侧过半边身体。

　　注意不要处在同一个平面，上半身偏过90°，下半身偏45°↓

　　第三步：提气翘臀，改变臀部的视觉弧度↓

　　第四步：调试姿势，找到最显身材、显脸小的角度↓

　　第五步：挺胸收腰，收紧腹部的核心肌肉↓

　　第六步：把照相机或者手机摆在你想要突出的部位。

　　例如靠近臀部的位置↓

　　最后拍出来的效果：细腰翘臀，体态满分，看上去像在健身房泡了一年？？

　　这些照片和视频一经发送，累积点击立刻突破1000w。而Danae Mercer 之所以放上这些无修图、调角度的自拍对比，是因为她认为现下的网红美照已经成为“骗局”。

　　网红的审美观念，正在扭曲大众的审美观念。那些看上去日日健身，性感火辣的身材，提高了社会关于“美”的要求，正在不断给女孩们施加压力。

　　为了鼓励大家反对网红“骗局”，她在ins上放出自己真实的身体状态，有滤镜VS无滤镜的对比照片，还有网红照VS原图的对比。目的是希望大家贴近现实生活，不要活在被P图充斥的网络世界。

　　Danae Mercer不断记录网红包装的新方式，以自己为模特供大家参考。比如除拍照姿势之外，更让人头疼的夸张P图和滤镜行为。

　　腰线，是假的……

　　胸，是假的……

　　别人苦练3个月都未必有的马甲线，通过软件一秒就能伪装……

　　还有皱纹、橘皮能轻松抹去，纹身也可以轻易P上去。

　　最后成片的时候，照片里的人已经拥有了模特身材。但，“我”还是我吗？

　　这些所谓的“美女”健身网红，利用社交软件营造姣好身形，积极奋进的态度。却给其他人带来错误的价值判断，和严苛的身材标准。

　　有不少人，曾因在深夜刷到网红丰腴却饱含线条美的体态，而为点了夜宵、摄入过多卡路里的自己感到焦虑。

　　但，背后的真相却如此不堪一击。所以小编觉得，不要太过在意社交媒体上展示的“生活”。有的人为了健康美与体态美去健身，也有人选择顺其自然，让心情连同身材一同享受、放松。无论哪一种，只要自己喜欢，就好。

　　当别人因为你胖或者瘦来评头论足的时候，要记住，这些都是body shame。从小到大，生活中，很多人都遇到过body shame：大头，矮个子，平胸，腿短，胳膊粗……

　　这些刻意的中伤，让受害者开始审视自己的身体，开始羞耻，感到自卑甚至不敢示于人前。有的人修改自己的身体，有的人开始修改自己的图片。

　　在如今的时代，P图并不可耻，不完美也并不可怕。可怕的是——认为自己不够好，一味追求“世俗标准”而失去自我的心态。健不健身，变不变胖，都是真实的选择；只有“假装健身”“假装自律”，才是真正需要抵制的风气。

　　见过了那么多形形色色的“照骗”，小编想和各位说一句话：追求真实，比追求别人眼中的美，酷多了！

　　拥有怎样的身材并不绝对重要，最重要的一点是，当你自信、当你保持心情愉悦——你的状态，就是“美”的。同样，不要为自己的身材感到羞耻，更不要为自己的缺陷觉得抱歉。

　　就像Danae Mercer说的那样：网络上，每个女孩都是隔壁家的女孩。每个目标都是随随便便可以实现的。突然之间，超级游艇上的每个超模都成了常态。我们中的一部分人知道这不是事实，但另一部分忘记了。

　　所以今天我只想提醒你：不要将自己与社交媒体上的陌生人相比。不要将自己与数百个精彩片段相提并论。不要改变你自己的身体状态。哪怕你的身体比一切更复杂，更细微，更不完美。