国外研究显示每天喝2~3杯咖啡 可有效减少抑郁和焦虑

2023-09-16 15:27:21 来源:互联网

  上班族会变得非常依赖于咖啡,有些人甚至一天就能喝到2~3杯咖啡不等,有些人喝是为了提神,而有些人则是不太爱喝水,所以选择喝咖啡,不过咖啡喝多了,到底身体会有什么反应呢?

  对于都市人来说生活压力大,因此癌症等疾病虽然致命,但抑郁症跟焦虑等精神方面问题也困扰着不少人,而国外之前就有学者进行研究,表示咖啡对于降低死亡风险跟改善认知功能有积极影响,而其中帮助最大的就是咖啡因

  国外研究团队就从英国的生物银行,对15万人进行了大数据分析,其中有81%的人有喝咖啡的习惯,其中41%的人每天2~3杯,28%的人每天一杯,剩下的是超过3杯的人。

  而里面最不可能患上抑郁症跟焦虑的人,是每天选择喝2~3杯咖啡的人,但不建议喝多,所以建议把量控制在2~3杯的范围就好。

  每个人喝咖啡的选择不同,像咖啡就有即溶咖啡跟研磨咖啡,甚至还有不含咖啡因的咖啡,另外有人为了增添风味也会选择加入牛奶、糖(或代糖、甜味剂),建议是选用研磨咖啡最有效即溶咖啡虽然也可以降低患上抑郁症的风险,但焦虑的问题还是保持不变此外不建议加糖加牛奶,增添风味或加糖对于这方面没有任何好处。

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